Les bienfaits de la musique sur l’humeur
La musique n’est pas seulement un divertissement ou un fond sonore ; elle a des effets thérapeutiques qui ne sont plus à prouver. En effet, écouter certains types de musique peut :
- Déclencher la libération de dopamine, également connue sous le nom d’hormone du bonheur.
- Diminuer le niveau de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps.
- Procurer une sensation de bien-être, comparable parfois à celle ressentie après un exercice physique.
- Aider à la relaxation et à la concentration, selon le genre de musique écouté.
Musiques et chansons euphorisantes
Certaines chansons semblent avoir une recette magique pour améliorer l’humeur de façon instantanée. Voici quelques caractéristiques communes à ces hits euphorisants :
Rythmes entraînants et cadences joyeuses
Des rythmes qui donnent envie de bouger, associés à des mélodies légères, ont souvent un impact immédiat sur l’état d’esprit. Ils stimulent le cerveau et incitent le corps à s’animer, favorisant ainsi une sensation d’énergie et de vitalité.
Paroles positives et inspirantes
Les textes qui véhiculent des messages positifs ou qui sont chargés d’énergie peuvent transformer notre vision des choses et nous inciter à adopter une attitude plus optimiste.
Mélodies harmonieuses et accrocheuses
Une belle harmonie combinée à un refrain facile à retenir permet à la chanson de rester gravée dans notre mémoire, ce qui facilite le rappel de la sensation de bien-être qu’elle procure.
Playlist pour améliorer votre humeur
Voici une liste non exhaustive de titres musicaux reconnus pour leur efficacité à booster le moral :
- « Happy » de Pharrell Williams
- « Uptown Funk » de Mark Ronson feat. Bruno Mars
- « I Gotta Feeling » des Black Eyed Peas
- « Can’t Stop the Feeling! » de Justin Timberlake
- « Walking on Sunshine » de Katrina and the Waves
- « Shake It Off » de Taylor Swift
- « Don’t Stop Me Now » de Queen
- « I Will Survive » de Gloria Gaynor
- « Eye of the Tiger » de Survivor
- « Best Day of My Life » d’American Authors
Comment choisir sa chanson booster?
La chanson qui va instantanément améliorer votre humeur est personnelle. Elle peut être liée à :
- Des souvenirs heureux
- Votre état émotionnel du moment
- Vos préférences musicales
- La nouveauté ou la nostalgie
Le choix de votre « boost song » est donc subjectif. L’important est d’identifier les chansons qui vous font du bien et de les avoir sous la main quand vous avez besoin d’un coup de pouce émotionnel.
La musique est une solution simple, accessible et immédiate pour retrouver la bonne humeur. Lancez donc votre chanson préférée et laissez la magie agir sur votre état d’esprit!